要怎样才能缓解痛经

缓解痛经的方法有很多,但并不是所有的方法都适合每个人.缓解痛经,首先要注意经期保健.同时我们在日常生活中也要注意饮食和保暖,这样才能有效缓解痛经,避免痛经.

个小妙招:补充雌激素.处于经期的女人,体内雌激素含量减至较低,对疼痛的忍受度也降至较低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受.女人对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过补充雌激素能增加女人对疼痛的忍受度.

第二个小妙招:转移注意力.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此,痛经的严重程度与大脑紧张度成正比.通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重.避开那个正"痛"的人;看一部爆笑喜剧放松大脑.一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效.

第三个小妙招:放松身心.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩,而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经,形成恶性循环.加热身体,用什么泡脚能减缓痛经.通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛.若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半.

痛经让很多女人都觉得非常痛苦,痛经虽然不是疾病,但是痛经却是很多疾病的发病前兆.如果患上痛经疾病,就要及早的进行检查,如果有相关的症状就要积极的治疗,不要忽视痛经的严重性.