痛经要怎么缓解呢

其实痛经对女人朋友来说并不陌生.基本上他们都遇到过痛经.痛经是间歇性和阵发性的.严重的话会脸色发白,感觉很虚弱.

痛经,是妇科疾病人较多见的症状之一.很多女生在经期期间都会遭到痛经不同程度地困扰,不但影响了正常的生活,而且严重的话需要药物医治.痛常为绞痛并伴随下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻.

引发痛经的因素很多,比如说子宫颈管狭窄,主要是月经外流受阻,引发痛经;遗传因素,女儿产生痛经与母亲痛经有一定的关系;精神、神经因素,部份妇女对疼痛过分敏感.

那末,如何减轻在痛经进程中的疼痛呢?

1.痛经者不管在经前或经后,都应保持大便通畅.尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等.

2.月经来潮前3⑸天内饮食以平淡食品为主.应进食易于消化吸收的食品,不宜过饱,特别应避免进食生冷食品.

3.月经来潮,则更应避免一切生冷及不容易消化和刺激性食品,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有减缓疼痛作用.

4.加强锻炼,增强体质.避免重体力劳动及剧烈运动.