首次大姨妈月经不调有什么办法

月经不调是很多女人朋友出现的现象.现在越来越多的中学生出现月经不调现象.少女月经不调一定要重视.这对于以后的生活至关重要,要积极去医院诊断治疗,妇科医生专门讲解相关问题.

那么中学生月经不调如何预防月经不调呢?

1、平常做一些全身运动:游泳、跑步每周进行一至两次,每周坚持上课两 次;

2、平常多吃一些有减压作用的食品:香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、玉 米、西红柿等;

3、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半 身受凉,

4、经期不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子;

5、醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉等对贪凉引起的月经不调有 改善作用;

6、日常操作电脑时,做好防护作用,比如在电脑旁放一株植物、涂抹隔离 霜等;

7、使用耳机或者蓝牙听电话,并避免长时间使用手机;

8、少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里,尽量避免多种电器同时使用;

9、不要随便使用抗生素,用药应询问医生;

10、多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质 的食物,经常喝绿茶预防和减轻电磁污染造成的月经不调.

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